#Fitness WaterGym, Aquagym, Hidroginástica.

Oooi!

Como vocês sabem sou instrutora de exercícios físicos e todos os dias tenho aula de Hidroginástica, conhecida aqui fora com AquaGym ou WaterGym. 

Hoje venho falar pra vocês o que é a Hidroginástica e quais são os benefícios da aula.

A hidroginástica é um exercício aeróbico que tem como objetivo evitar a propagação doenças. Uma forma sadia de se cuidar e ainda nos divertimos bastante.
Os movimentos debaixo da água ajudam bastante e para ter melhores resultados é usado também os Noodles, os famosos macarrões coloridos e outros materiais mais avançados como os que são postos na cintura, nos pés, alguns específicos para os braços, além das esteiras, bicicletas, step.. que são  equipamentos normalmente usados em academias e que agora tem a versão aquática dando um ótimo resultado.

Muitos se enganam quando dizem que a aula é indicada só para idoso, a hidroginástica aumenta a capacidade cardiorrespiratória, resistência e força muscular, além de ajudar a perder aqueles malditos quilinhos, ou seja, é bom para qualquer ser humano!!!!

Benefícios: 
Como dito acima, é um ótimo exercício para emagrecer e você emagrece brincando, além da perda de peso vem também o fortalecimento dos músculos e das articulações, aumenta a capacidade respiratória e por fim e não menos importante, melhora a circulação sanguínea.
Quase ia esquecendo das dicas!!
 Esse exercício é ótimo para o humor, então vamos ser felizes e saudáveis e olhe que não precisa de muito pra fazer hidroginástica, a praia é a melhor piscina do mundo e é de graça.
Uma outra dica: a internet é o maior meio de pesquisa existente, tem muitos videos ensinando como fazer os movimentos por vocês mesmos, basta ter força de vontade e disposição pra viver bem e com saúde.

Vamos nos cuidar mais, para viver mais..
Beijo beijo!!

#Fitness: Fita Kinésio\ Kinesio Tape ( Kinesio Taping )

Ooooi!
A Kinésio Tape é um método cientifico que auxilia no tratamento de lesões traumáticas de nervos e músculos, é um produto de criação por Kenzo Kase.
Essa fita é uma das formas de tratamento da Quiropraxia. A Quiropraxia é uma profissão que trata e previne as disfunções mecânicas no sistema NeuroMusculoEsqueletico, a profissão foi fundada pelo Doutor: Daniel David Palmer.
(Fonte: Wikipedia)

Enfim, vamos ao que interessa.
Há alguns anos eu descobri problemas em  meu joelho, eu tenho Artrose do Joelho, sim, do Joellho, é como eles falaram pra mim, sendo mais simples, eu não produzo o liquido Sinovial que protege o Femur, a Patela e a Tibia e sim, eu sinto muita dor, pois, eu sou bailarina e professora de exercícios físicos e as vezes tem dificultado meu desempenho no meu trabalho.
Eles disseram que tenho que me medicar durante um ano com Glucosamine, e pra mim foi muito difícil aceitar a dependência de um remédio e com certeza a dor de parar de dançar e me exercitar.
Enfim, foi uma breve explicação, Mas posso explicar melhor em um outro post, mas nesse daqui quero dizer a minha opinião sobre a Kinesio Taping.
Testei e gostei, com um tempo de uso você percebe os resultados.
Existem várias formas de ser colocado e ela só pode ser colocada com um especialista, pois, eles sabem qual é o seu problema e entende o corpo humano. Este produto precisa de orientação e manuseio médico. Com o especialista ele te ensinará qual será sua forma de utilização.
Se vocês se interessaram pelo produto e querem também testar, aconselho que primeiramente vocês saibam com um especialista qual é o seu problema e dependendo do resultado ele te indicará uma forma de tratamento, se for o tratamento de Quiropraxia,  Kinesio Taping é uma boa opção.
Lembrando que essa Fita só pode ser colocada por um especialista.
Testei, gostei e continuo usando!

#Maquiagem: Marsala Concurso Bruna Malheiros

Ooooi!!!

Nessa minha simples versão da maquiagem Marsala para o concurso da Bruna Malheiros eu só senti falta do delineado que não podia colocar por causa das regras do concurso e de uma câmera profissional para ver os detalhes da maquiagem, meu celular não tem me ajudado muito, mas esse é o meu melhor diante do meu alcance, agora estou aqui na ansiedade e confiança !

Até mais ver pessoas!

E para quem tem interesse, os produtos usados são: 

- Base: Payot Lumimat Fond De Teint Douceur (Base acetinada com Proteína de Seda e filtro Solar) referência: Canelle 09.

Corretivo: Essence Match 2 Cover Cream Concealer.

Pó compacto: Marchetti 04 Jambo.

Blush: Essence Blush Up, referência: 10 Heat Wave.

Contorno: Anaconda Make Up Blush, referência: Blush Desejo.

Lápis de olho: Lallis Eyeliner & Lipliner Pencil.

Máscara de cílios: XP máscara.

Sobrancelhas: XP Eyebrown.

Sombra: Max Mell Make Up Kit- item# PD-943.

Batons: Marchetti cor 72 e 74.

Enfim, é isso e vamos pra frente!!

Beijinhos :)

Concurso Cultural Bruna Malheiros

Ooooooi!!!! 

E pra começar com o pé direito, meu primeiro post será de maquiagem!! 👏👏💋

Eu vou participar do Concurso Cultural da Blogueira Bruna Malheiros, esse concurso consiste em vocês reproduzirem a maquiagem das fotos que se encontram no blog da Bruna (http://www.brunamalheiros.com/maquiagem-marsala-concurso-cultural/)

e enviarem um e-mail para: concursoculturalbruna@gmail.com com as fotos da reprodução da maquiagem e os seguintes dados: Nome completo, telefone e e-mail para contato.

Ela vai selecionar as 10 melhores maquiagens e fará uma votação no Blog dela,  vocês terão até o dia 18/05 para enviarem as fotos e participarem no concurso, a votação será aberta no dia 19/05 e as 4 mais votadas ganharão kits lindos de maquiagem que ela mesma esta montando, ela disse que vai esta bem recheado, eu não vou perder essa, estou louca pra ganhar e vocês vão perder???? 

Aproveitem e antes de tudo se divirtam, o importante é aproveitar e aprender.

Até mais ver... 💋

Apresentação básica

Ooooooi!!!! 

Depois de muito tempo sem postar no meu antigo blog eu voltei com cara nova.

No NN pretendo falar de tudo e mais um pouco sobre maquiagem , saúde e beleza. 

Espero que gostem e se sintam à vontade de tirar suas dúvidas, que ao meu alcance irei respondendo aos poucos e com certeza aprenderei muito com vocês!

Até logo!

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Hiiiiii!

After a long time without post on my old blog I came back with a new face.

NN intend to talk about everything and then some on makeup, health and beauty.

I hope you enjoy it and feel the urge to take your questions, which in my power I will respond slowly and surely learn a lot with you!

See you soon!