#Fitness WaterGym, Aquagym, Hidroginástica.

Oooi!

Como vocês sabem sou instrutora de exercícios físicos e todos os dias tenho aula de Hidroginástica, conhecida aqui fora com AquaGym ou WaterGym. 

Hoje venho falar pra vocês o que é a Hidroginástica e quais são os benefícios da aula.

A hidroginástica é um exercício aeróbico que tem como objetivo evitar a propagação doenças. Uma forma sadia de se cuidar e ainda nos divertimos bastante.
Os movimentos debaixo da água ajudam bastante e para ter melhores resultados é usado também os Noodles, os famosos macarrões coloridos e outros materiais mais avançados como os que são postos na cintura, nos pés, alguns específicos para os braços, além das esteiras, bicicletas, step.. que são  equipamentos normalmente usados em academias e que agora tem a versão aquática dando um ótimo resultado.

Muitos se enganam quando dizem que a aula é indicada só para idoso, a hidroginástica aumenta a capacidade cardiorrespiratória, resistência e força muscular, além de ajudar a perder aqueles malditos quilinhos, ou seja, é bom para qualquer ser humano!!!!

Benefícios: 
Como dito acima, é um ótimo exercício para emagrecer e você emagrece brincando, além da perda de peso vem também o fortalecimento dos músculos e das articulações, aumenta a capacidade respiratória e por fim e não menos importante, melhora a circulação sanguínea.
Quase ia esquecendo das dicas!!
 Esse exercício é ótimo para o humor, então vamos ser felizes e saudáveis e olhe que não precisa de muito pra fazer hidroginástica, a praia é a melhor piscina do mundo e é de graça.
Uma outra dica: a internet é o maior meio de pesquisa existente, tem muitos videos ensinando como fazer os movimentos por vocês mesmos, basta ter força de vontade e disposição pra viver bem e com saúde.

Vamos nos cuidar mais, para viver mais..
Beijo beijo!!